Khóa Học Yoga 1-1

Khóa họcCá nhân

Khóa học Yoga 1-1 là chương trình cá nhân hóa với giáo viên chuyên nghiệp, được thiết kế riêng theo nhu cầu và mục tiêu của bạn. Với sự hướng dẫn trực tiếp và tập trung, bạn sẽ tiến bộ nhanh chóng và đạt được kết quả tối ưu trong hành trình yoga của mình.

8 buổi (60-90 phút/buổi)

Lịch linh hoạt

1 học viên/giáo viên

Đăng ký ngay Xem lịch học

Tổng Quan Khóa Học

Khóa học Yoga 1-1 tại Diamond Spa & Yoga là chương trình đào tạo cá nhân hóa hoàn toàn, được thiết kế riêng cho từng học viên dựa trên mục tiêu, trình độ và nhu cầu cụ thể. Với sự hướng dẫn trực tiếp từ giáo viên chuyên nghiệp, bạn sẽ nhận được sự chú ý tối đa và tiến bộ nhanh chóng trong hành trình yoga của mình.

Các buổi học được hướng dẫn bởi giáo viên Trần Văn Hùng - chuyên gia với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Hatha Yoga và Vinyasa Flow. Mỗi buổi học kéo dài 60-90 phút, được điều chỉnh linh hoạt theo khả năng và tiến độ của bạn. Lịch học cũng được sắp xếp linh hoạt để phù hợp với thời gian của bạn.

Lợi Ích Khóa Học

Chương trình cá nhân hóa

Được thiết kế riêng theo mục tiêu, trình độ và nhu cầu của bạn

Tiến bộ nhanh chóng

Sự chú ý trực tiếp từ giáo viên giúp bạn tiến bộ nhanh hơn nhiều so với lớp học nhóm

Điều chỉnh tư thế chính xác

Giáo viên có thể điều chỉnh tư thế của bạn một cách chính xác, giảm nguy cơ chấn thương

Lịch học linh hoạt

Sắp xếp lịch học phù hợp với thời gian của bạn, không lo bỏ lỡ buổi học

Tập trung vào điểm yếu

Giáo viên có thể tập trung vào các điểm yếu cụ thể của bạn để cải thiện nhanh chóng

Không gian riêng tư

Tập luyện trong không gian riêng tư, thoải mái mà không lo ngại về người khác

Nội Dung Khóa Học

Nội dung khóa học sẽ được thiết kế riêng dựa trên đánh giá ban đầu về trình độ, mục tiêu và nhu cầu cụ thể của bạn. Dưới đây là khung chương trình tổng quát:

Buổi 1: Đánh giá và thiết kế chương trình

• Đánh giá trình độ, sức khỏe và mục tiêu cá nhân
• Thảo luận về lịch sử tập luyện và bất kỳ chấn thương hoặc hạn chế nào
• Giới thiệu các nguyên tắc cơ bản của yoga
• Thiết kế chương trình học phù hợp với nhu cầu cá nhân

Buổi 2-3: Xây dựng nền tảng

• Học các tư thế cơ bản phù hợp với trình độ
• Tập trung vào kỹ thuật thở đúng
• Phát triển nhận thức về cơ thể và sự căn chỉnh
• Điều chỉnh và hoàn thiện các tư thế cơ bản

Buổi 4-6: Phát triển kỹ năng

• Giới thiệu các tư thế nâng cao phù hợp với khả năng
• Tập trung vào các lĩnh vực cần cải thiện
• Phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng
• Học các kỹ thuật thiền và thư giãn sâu

Buổi 7-8: Tích hợp và tiến xa hơn

• Kết hợp các tư thế thành chuỗi động tác liền mạch
• Tinh chỉnh kỹ thuật và đi sâu vào các tư thế thách thức
• Phát triển thực hành cá nhân độc lập
• Đánh giá tiến độ và lập kế hoạch cho tương lai

Giáo Viên Hướng Dẫn

Trần Văn Hùng

Giáo viên Yoga 1-1

Thầy Hùng có hơn 10 năm kinh nghiệm giảng dạy yoga, chuyên về Hatha Yoga và Vinyasa Flow. Thầy đã được đào tạo chuyên sâu tại Ấn Độ và Thái Lan, sở hữu nhiều chứng chỉ quốc tế về yoga và giải phẫu học ứng dụng. Thầy Hùng đặc biệt giỏi trong việc điều chỉnh chương trình học phù hợp với từng học viên, từ người mới bắt đầu đến người có kinh nghiệm.

"Tôi tin rằng yoga không chỉ là một bài tập thể chất mà còn là một hành trình khám phá bản thân. Mỗi người đều có một con đường yoga riêng, và vai trò của tôi là hướng dẫn bạn trên hành trình đó một cách an toàn, hiệu quả và đầy cảm hứng. Với phương pháp giảng dạy 1-1, tôi có thể thực sự hiểu được nhu cầu và tiềm năng của từng học viên, từ đó giúp họ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần."

Lịch Học

Lịch học Yoga 1-1 được sắp xếp linh hoạt theo thời gian của bạn. Dưới đây là các khung giờ có sẵn mà bạn có thể lựa chọn:

Thời gian	Thứ 2	Thứ 3	Thứ 4	Thứ 5	Thứ 6	Thứ 7	Chủ nhật
6:00 - 7:30	Còn trống	Còn trống	Còn trống	Còn trống	Còn trống	Đã đặt	Đã đặt
9:00 - 10:30	Đã đặt	Còn trống	Đã đặt	Còn trống	Đã đặt	Còn trống	Còn trống
14:00 - 15:30	Còn trống	Còn trống	Còn trống	Còn trống	Còn trống	Đã đặt	Đã đặt
18:00 - 19:30	Đã đặt	Đã đặt	Còn trống	Đã đặt	Còn trống	Còn trống

* Lịch học có thể thay đổi, vui lòng liên hệ trước để xác nhận thời gian còn trống.

Đánh Giá Từ Học Viên

Nguyễn Thị Hà

"Tôi đã tham gia khóa học Yoga 1-1 với thầy Hùng sau khi bị chấn thương lưng và không thể tham gia các lớp học nhóm. Thầy đã thiết kế một chương trình phù hợp với tình trạng của tôi và hướng dẫn tôi từng bước một. Sau 8 buổi học, tôi không chỉ hết đau lưng mà còn cảm thấy khỏe mạnh và linh hoạt hơn rất nhiều. Tôi đặc biệt thích cách thầy điều chỉnh từng tư thế để phù hợp với cơ thể tôi và giải thích chi tiết về lợi ích của mỗi động tác."

Trần Văn Lâm

"Là một người bận rộn với lịch làm việc không ổn định, tôi đã chọn khóa học Yoga 1-1 vì tính linh hoạt của nó. Thầy Hùng đã làm việc với tôi để tìm ra lịch học phù hợp và thiết kế một chương trình giúp tôi giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Tôi đặc biệt ấn tượng với kiến thức sâu rộng của thầy về yoga và khả năng điều chỉnh chương trình theo tiến độ của tôi. Sau khóa học, tôi đã có đủ kiến thức và kỹ năng để tiếp tục thực hành yoga tại nhà."

Câu Hỏi Thường Gặp

Khóa học Yoga 1-1 có phù hợp với người mới bắt đầu không?

Hoàn toàn phù hợp! Thực tế, Yoga 1-1 là lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu vì giáo viên có thể dành toàn bộ sự chú ý để hướng dẫn bạn từng bước một, đảm bảo bạn học đúng kỹ thuật ngay từ đầu và tránh các thói quen xấu.

Tôi có thể chọn giáo viên không?

Có, bạn có thể chọn giáo viên dựa trên chuyên môn và phong cách giảng dạy phù hợp với nhu cầu của bạn. Chúng tôi sẽ giới thiệu các giáo viên phù hợp và bạn có thể gặp gỡ họ trước khi quyết định.

Tôi cần chuẩn bị gì khi đến lớp?

Bạn chỉ cần mặc trang phục thoải mái, dễ cử động. Trung tâm sẽ cung cấp thảm yoga và các dụng cụ hỗ trợ khác. Nên mang theo nước và không ăn quá no trước buổi học ít nhất 1-2 giờ.

Nếu tôi cần thay đổi lịch học thì sao?

Chúng tôi hiểu rằng lịch trình của bạn có thể thay đổi. Bạn có thể thay đổi lịch học ít nhất 24 giờ trước buổi học mà không mất phí. Chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để sắp xếp lại lịch phù hợp với bạn.

Tôi có thể mua thêm buổi học sau khi hoàn thành khóa không?

Có, sau khi hoàn thành khóa học 8 buổi, bạn có thể đăng ký thêm các buổi học riêng lẻ hoặc gói buổi học mới. Chúng tôi cũng có chương trình ưu đãi đặc biệt cho học viên quay lại.